Warum Wald?
Schon immer war es dem Menschen nirgends leichter möglich sich als Teil der Natur zu erleben und sich mit dieser zu verbinden, als sich selbst in sie hineinzubegeben. In unseren Breitengraden geht das am einfachsten in unseren heimischen Wäldern. Sich daran zu erinnern, dass wir uns als Teil der Natur verstehen sollten ist deshalb sinnvoll, weil wir aus dieser entstammen und wieder eines Tages in diese zurückkehren werden, ein zyklisches Geschehen von Werden und Vergehen, welches sich im Außen auch nirgends leichter beobachten lässt als im Wald.
Zyklische Rhythmen (Tages-, Wochen-, Monats-, Jahresrhythmen) und Naturgesetze generell wieder als natürliche und „normale“ Gegebenheiten in unserem Leben anzunehmen, macht mehr denn je Sinn, da es sich derzeit deutlich zeigt, wohin der Weg der technischen Entwicklung unsere Spezies geführt hat.
Erst seit ca. 15 Jahren beschäftigt sich die Wissenschaft mit der heilsamen Wirkung des Waldes auf unsere Gesundheit und es gibt unterdessen an die 150 wissenschaftlich geprüfte Artikel und Publikationen zu diesem Thema. Diese Untersuchungen zur Natur im Allgemeinen und zum Wald im Speziellen legen die gesundheitsförderliche Wirkung von Waldlandschaften auf das physische und soziale Wohlbefinden nahe und berichten auf psychischer Ebene von einem positiven Effekt auf die Stressreduktion.
Zusammenfassend könnte man sagen, dass schon ein 30-minütiger Aufenthalt im Wald den Blutdruck senken, die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin sowie insbesondere Cortisol merklich reduzieren und zudem Depressionen (das Glückshormon Dopamin sowie das damit verwandte Serotonin werden verstärkt gebildet) und Schmerzen lindern kann (entzündungshemmende Wirkung). Neuere Untersuchungen sprechen auch von anti-asthmatischer und Allergie-lindernder Wirkung und zudem von der Stärkung der Körperabwehr (durch Förderung der Bildung von Abwehrzellen des Immunsystems).
Es verwundert also nicht, dass Menschen, die regelmäßige Waldaufenthalte in ihr Leben integrieren, gesünder, kreativer und glücklicher sind.
Eine kanadische Hausärztin, die das landesweite Programm der Natur-Verschreibungen ins Leben gerufen hat, sagt dazu: „Es gibt so gut wie keine medizinische Diagnose, für die die Natur nicht hilfreich ist“. Nachdem also selbst die Wissenschaft darlegt, was Menschen seit Urzeiten intuitiv spüren, nämlich wie heilsam die Energien, die Luft (bioaktive Substanzen) und die Farben des Waldes auf unser menschliches System einwirken, kam ich auf die Idee, meinen Patienten diesen positiven Effekt während des Aufenthaltes in meiner Praxis zur Verfügung zu stellen. Mein zunächst nur gutes Bauchgefühl beim Dekorieren und Aufhängen meiner schönsten Waldfotos fand später Bestätigung in einer wissenschaftlichen Studie, welche die „physiologischen Auswirkungen der visuellen Stimulation unter Verwendung von Waldbildern auf die Aktivität des Gehirns und des autonomen Nervensystems“ klärt.
Ergebnis: Die visuelle Stimulation mit Waldbildern bewirkte eine signifikante Zunahme der Wahrnehmung von „wohl“, „entspannt“ und „natürlich“.
Studie: Int J Environ Res Public Health.26. Januar 2018;15(2):213. doi: 10.3390/ijerph15020213.
Physiologische Auswirkungen der visuellen Stimulation mit Waldbildern
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29373558/
Eine andere Studie untersuchte die physiologische und psychologische Auswirkungen von Waldgeräuschen auf das Nervensystem. Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass die vom Wald stammende Hörstimulation physiologische und psychologische Entspannungseffekte auslöste: verringerte Herzfrequenz, verbesserte Gefühle, die als „angenehm“, „entspannt“ und „natürlich“ beschrieben werden, sowie verbesserte Stimmungszustände.
Studie: Int J Environ Res Public Health.24. Juli 2019;16(15):2649. doi: 10.3390/ijerph16152649.
Physiologische und psychologische Auswirkungen von Wald- und Stadtgeräuschen unter Verwendung hochauflösender Schallquellen
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31344973/
So können Sie sich, während Ihres Besuches in meinen Räumen, neben der qualifizierten, ganzheitlichen Behandlung in „einem Hauch von Waldatmosphäre“, schon beim Warten und Frischmachen vor und/ oder nach Ihrer Behandlung, auf ein kleines „Walderlebnis“ freuen.
